Ako predchádzať morskej chorobe na lodi na pozorovanie veľrýb v Samaná
Pozorovanie veľrýb v Samaná v Dominikánskej republike môže byť nezabudnuteľným spôsobom, ako zažiť karibskú morskú divočinu. Počas sezóny keporkakov návštevníci cestujú po zálive Samaná v nádeji, že uvidia veľryby vyplávajúce na povrch, zdvihnú chvosty alebo sa vynoria nad hladinu.
Stráviť čas na pohybujúcej sa lodi však môže byť pre niektorých cestovateľov nepríjemné. Morská choroba sa môže vyvinúť, keď je pohyb lode v rozpore so signálmi, ktoré váš mozog dostáva z vašich očí a vnútorných uší. Symptómy môžu zahŕňať nevoľnosť, závraty, potenie, únavu a zvracanie.
Dobrou správou je, že príprava môže mnohým cestovateľom pomôcť zvládnuť kinetózu a pohodlnejšie si užiť výlet.
Táto príručka vysvetľuje, ako sa pripraviť pred odletom, čo robiť, ak sa necítite dobre, a ako bezpečne diskutovať o liekoch proti kinetóze pred výletom za pozorovaním veľrýb vo Whaleanej. Pozeráte?
Morská choroba je forma kinetózy. Môže sa to stať, keď vaše telo zaznamená pohyb člna, zatiaľ čo sa vaše oči sústredia na niečo, čo vyzerá relatívne nehybne, ako napríklad vnútro plavidla.
Pohyb člna môže byť zreteľnejší, keď je voda rozbúrená alebo plavidlo opakovane stúpa a klesá s vlnami.
Ľudia reagujú na pohyb odlišne. Niektorí dokážu stráviť hodiny na lodi bez nepohodlia, zatiaľ čo u iných sa príznaky môžu prejaviť počas relatívne krátkej cesty.
Morská choroba vás môže viac znepokojovať, ak ste zažili kinetózu v autách, autobusoch, lietadlách alebo iných lodiach. Predchádzajúce skúsenosti však nepredpovedajú každú budúcu cestu.
Pochopenie vlastnej citlivosti vám môže pomôcť pripraviť sa pred nalodením.
1. Pripravte sa na exkurziu s pozorovaním veľrýb
Jedným z najužitočnejších krokov je myslieť na morskú chorobu skôr, ako dorazíte na miesto odchodu.
Ak viete, že máte sklony k kinetóze, radšej si vopred preštudujte svoje možnosti a nečakajte, kým sa objavia príznaky.
Zvážte nasledujúce prípravy:
- Doprajte si dostatočný odpočinok v noci pred vašou exkurziou.
- Pred odchodom zjedzte ľahké známe jedlo, ak to vyhovuje vašim potrebám.
- Pite pravidelne vodu a vyhýbajte sa tomu, aby ste na výlete začínali dehydrovaní.
- Porozprávajte sa s touroperátorom o predpokladanom trvaní plavby loďou.
- Skontrolujte predpoveď a opýtajte sa operátora na predpokladané možnosti zdravotnej starostlivosti
- už predtým pociťovali výraznú kinetózu.
Vyhnite sa rozhodovaniu o liekoch na poslednú chvíľu bez toho, aby ste porozumeli ich pokynom, možným vedľajším účinkom a vhodnosti pre vás.
Príprava nemôže zaručiť výlet bez príznakov, ale môže vám pomôcť, aby ste sa cítili istejšie pri zvládaní cesty.
2. Starostlivo si vyberte sedadlo
To, kde sedíte, môže ovplyvniť, koľko pohybu lode zažijete.
Na mnohých plavidlách môže byť pohyb výraznejší smerom dopredu alebo dozadu ako blízko stredu. Ak má loď v blízkosti svojho stredu vhodné sedadlo, možno to stojí za zváženie.
Spýtajte sa posádky, kde by mali sedieť cestujúci, ktorí sú náchylní na morskú chorobu. Najlepšie umiestnenie závisí od konštrukcie plavidla, usporiadania sedadiel a podmienok na mori.
Vždy, keď je to možné, vyberte si sedadlo, na ktorom môžete pohodlne sedieť a pozerať sa von.
Nepremiestňujte sa do inej časti lode, kým sa loď pohybuje, pokiaľ posádka nepotvrdí, že je to bezpečné. Vaša bezpečnosť a rovnováha by mali byť vždy na prvom mieste.
3. Pozrite sa na horizont
Pozeranie na stabilný bod v diaľke môže niektorým ľuďom pomôcť zvládnuť kinetózu.
Ak sa začnete cítiť nepríjemne, skúste sa radšej pozerať smerom k horizontu, než sa sústrediť na podlahu, telefón alebo predmety pohybujúce sa po lodi.
Držte hlavu primerane pokojnú a dajte svojim očiam možnosť prispôsobiť sa širšiemu pohľadu. Táto technika nemusí byť dostatočná pre každého, keď nefunguje rovnako dobre. je ťažká. Napriek tomu je to jednoduchá stratégia, ktorá si nevyžaduje špeciálne vybavenie.
Môžete si tiež urobiť prestávky v čítaní, prezeraní fotografií alebo používaní telefónu, pretože zrakové úlohy na blízko môžu niektorým cestovateľom zhoršiť príznaky.
4. Jedzte rozumne pred nalodením
Voľba jedla môže ovplyvniť to, ako pohodlne sa budete cítiť pred výletom loďou a počas nej.
Príchod veľmi hladný môže byť nepríjemný, no zjesť veľké a ťažké jedlo bezprostredne pred odchodom môže byť pre niektorých ľudí tiež nepomáhajúce.
Zvážte ľahké jedlo alebo známe občerstvenie, ktoré bežne dobre znášate. Vyhýbajte sa jedlám, o ktorých viete, že majú tendenciu rozrušovať váš žalúdok.
Alkohol môže zhoršiť závraty a môže zvýšiť riziko dehydratácie, preto je rozumné vyhýbať sa mu pred a počas výletu.
Neexistuje jediné jedlo, ktoré by zabránilo morskej chorobe pre každého. Vyberte si jedlo na základe vlastnej tolerancie, stravovacích potrieb a akýchkoľvek lekárskych rád, ktoré ste dostali.
5. Zostaňte hydratovaní
Trávenie času vonku v Dominikánskej republike môže znamenať vystavenie sa teplu, slnku a vlhkosti. Pravidelné pitie vody môže pomôcť predchádzať dehydratácii, ktorá môže spôsobiť, že sa budete cítiť horšie, ak sa už necítite dobre.
Prineste si vodu, ak to cestovná kancelária povolí, a opýtajte sa, či je k dispozícii pitná voda.
Ak sa u vás objaví nevoľnosť, skúste radšej malé, časté dúšky, ako by ste mali piť veľké množstvo naraz.
Ak budete opakovane vracať, možno budete mať problémy s udržaním tekutín. Ak sú príznaky závažné alebo pretrvávajú, vyhľadajte lekársku pomoc, najmä ak vykazujete príznaky dehydratácie.
Hydratácia je užitočná pre všeobecné pohodlie, ale nie je to zaručená liečba kinetózy.
6. Dostaňte sa na čerstvý vzduch, keď je to bezpečné
Niektorým cestujúcim pomáha čerstvý vzduch, keď začnú pociťovať nevoľnosť.
Ak má plavidlo dobre vetraný priestor, kde môžu pasažieri bezpečne sedieť, pohyb tam môže byť pre vás pohodlnejší. Vyhýbajte sa oblastiam so silným zápachom paliva, zápachom z varenia alebo inými nepríjemnými vôňami, ak sa zdá, že spúšťajú vaše príznaky.
Nevstávajte ani neprechádzajte okolo pohybujúceho sa člna bez toho, aby ste to skontrolovali s posádkou. Ak je more rozbúrené, zostať sedieť na bezpečnom mieste môže byť bezpečnejšie, ako sa pokúšať pohnúť.
Postupujte podľa pokynov kapitána o tom, kde môžu pasažieri sedieť alebo stáť.
7. Pred cestou zvážte lieky proti kinetóze
Na pomoc pri prevencii kinetózy sa predáva alebo používa niekoľko prístupov, vrátane liekov a neliečivých techník. Najvhodnejšia možnosť závisí od vášho zdravia, veku, liekov a predchádzajúcich reakcií.
Ak očakávate, že budete potrebovať lieky, spýtajte sa pred cestou lekárnika alebo zdravotníckeho pracovníka. Niektoré lieky fungujú najlepšie, keď sa užívajú pred začiatkom pohybu, takže na načasovaní môže záležať.
Niektoré lieky proti kinetóze môžu spôsobiť ospalosť, rozmazané videnie alebo iné vedľajšie účinky. Môžu tiež interagovať s inými liekmi alebo byť nevhodné pri niektorých zdravotných problémoch.
Nekombinujte lieky ani neprekračujte odporúčanú dávku v snahe zaručiť pohodlnú cestu. Postupujte podľa pokynov k produktu a odborných rád.
A čo zázvorové alebo akupresúrne pásy?
Niektorí cestovatelia skúšajú zázvorové produkty alebo akupresúrne náramky. Dôkazy o ich účinnosti sa rôznia a nemali by sa považovať za zaručenú ochranu pred morskou chorobou.
Ak chcete vyskúšať jednu z týchto možností, skontrolujte, či je pre vás vhodná, najmä ak užívate lieky alebo máte nejaký zdravotný problém.
Ak máte v anamnéze ťažkú kinetózu, radšej sa opýtajte zdravotníckeho pracovníka na spoľahlivý plán prevencie, než aby ste sa úplne spoliehali na domáce lieky.
8. Vyhnite sa dlhému čítaniu a pozeraniu do telefónu
Používanie telefónu, čítanie knihy alebo pozeranie sa na malé predmety vo vnútri lode môže u niektorých cestujúcich zhoršiť kinetózu.
Tieto činnosti si vyžadujú dôkladnú vizuálnu pozornosť, zatiaľ čo vaše telo stále vníma pohyb lode.
Ak sa začnete cítiť nepríjemne, odložte telefón a pozrite sa na vzdialený horizont. Pokúste sa udržať hlavu nehybnú a sústrediť sa na svoje okolie.
Môžete fotografovať, keď sa cítite pohodlne, ale nemusíte zaznamenávať každý okamih exkurzie.
Niekedy môže byť výlet jednoduchšie, ak odložíte obrazovku a odložíte oči.
9. Ak sa začnete cítiť zle, povedzte to posádke
Nehanbite sa povedať posádke zájazdu, ak začnete pociťovať nevoľnosť alebo závraty.
Posádka vám môže navrhnúť vhodnejšie miesto na sedenie alebo vám vysvetliť, kde si môžete bezpečne sadnúť. Môžu vám tiež povedať, aké možnosti sú k dispozícii, ak potrebujete pomoc.
Informujte ich skôr, než by ste čakali, kým sa nebudete cítiť výrazne horšie.
Ak sa príznaky zhoršia, postupujte podľa bezpečnostných pokynov posádky. Nehýbte sa na odkrytú časť lode ani sa nenakláňajte cez bok bez vedenia.
Ak sa cítite na omdlenie, zmätení, nezvyčajne slabí alebo neschopní udržať tekutiny, vyhľadajte vhodnú lekársku pomoc.
10. Pred rezerváciou skontrolujte podmienky na mori
Počasie a podmienky na mori môžu ovplyvniť pohodlie výletu za pozorovaním veľrýb. Vietor, vlny a pohyb plavidla môžu spôsobiť, že niektoré výlety budú náročnejšie pre cestovateľov náchylných na morskú chorobu.
Pred rezerváciou sa opýtajte operátora na očakávané trvanie, čas odchodu a jeho politiku, keď nie sú vhodné podmienky.
Pokojná predpoveď nezaručuje dokonale hladkú vodu a podmienky sa môžu počas výletu zmeniť.
Ak ste obzvlášť citliví na plánovanú rezerváciu, poraďte sa s operátorom, ktorý má na plánovanie typického pohybu lode. exkurzia.
Nepredpokladajte, že menšia loď bude nevyhnutne pohodlnejšia. Dizajn plavidla, stav mora a usporiadanie sedadiel môžu ovplyvniť pocit pohybu.
11. Vedieť, kedy prehodnotiť cestu
Pre väčšinu cestovateľov je morská choroba skôr nepríjemná ako nebezpečná, ale závažné príznaky môžu prekážať pri exkurzii a zvýšiť riziko dehydratácie.
Ak ste už v minulosti zažili ťažkú kinetózu, pred plánovaním dlhej cesty loďou sa porozprávajte so zdravotníckym pracovníkom.
Môžete tiež diskutovať o tom, či by kratšia exkurzia alebo iná nepohodlná činnosť nebola vhodnejšia počas prezerania divokej zveri. posádku a postupujte podľa jej pokynov. Nepokúšajte sa zvládnuť závažné príznaky sami.
V prípade vážnych varovných príznakov, ako sú mdloby, zmätenosť, závažné alebo pretrvávajúce príznaky alebo neschopnosť udržať tekutiny, vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc.
Výber alternatívnej aktivity je rozumné rozhodnutie, ak je pre vás nepravdepodobné, že by výlet loďou bol pohodlný alebo bezpečný.
Jednoduchý kontrolný zoznam na prípravu na morskú chorobu
Pred odchodom na výlet za pozorovaním veľrýb v Samaná si preštudujte tento kontrolný zoznam:
Local explorer & expert guide in Saona Island Beach.
