Mořská nemoc je forma kinetózy. Může se to stát, když vaše tělo zaznamená pohyb lodi, zatímco se vaše oči soustředí na něco, co vypadá relativně nehybně, jako je vnitřek plavidla.

Pohyb lodi může být znatelnější, když je voda neklidná nebo loď opakovaně stoupá a klesá s vlnami.

Lidé reagují na pohyb různě. Někteří dokážou strávit hodiny na lodi bez nepohodlí, zatímco u jiných se mohou příznaky projevit během relativně krátké cesty.

Mořská nemoc vás může více znepokojovat, pokud jste zažili kinetózu v autech, autobusech, letadlech nebo jiných lodích. Předchozí zkušenosti však nepředpovídají každou budoucí cestu.

Porozumění vlastní citlivosti vám může pomoci připravit se před naloděním.

1. Připravte se před výpravou za pozorováním velryb

Jedním z nejužitečnějších kroků je myslet na mořskou nemoc předtím, než dorazíte na místo odletu.

Pokud víte, že máte sklony k kinetóze, prozkoumejte své možnosti předem a nečekejte, až začnou příznaky.

Zvažte následující přípravy:

• Dopřejte si dostatečný odpočinek noc před výletem.
• Jezte před odjezdem lehké, známé jídlo, pokud to vyhovuje vašim potřebám.
• Pijte vodu pravidelně a nezačínejte cestu dehydratovaní.
• Zeptejte se cestovní kanceláře na předpokládanou dobu trvání cesty lodí.
• Zkontrolujte předpověď a zeptejte se operátora na předpokládané podmínky zdravotní péče
• na moři. již dříve prodělali významnou kinetózu.

Nerozhodujte se o lécích na poslední chvíli, aniž byste porozuměli jejich pokynům, možným vedlejším účinkům a vhodnosti pro vás.

Příprava nemůže zaručit cestu bez příznaků, ale může vám pomoci cítit se jistěji, že cestu zvládnete.

2. Pečlivě si vybírejte sedadlo

To, kde sedíte, může ovlivnit, kolik pohybu lodi zažijete.

U mnoha plavidel může být pohyb cítit výrazněji směrem dopředu nebo dozadu než blízko středu. Pokud má loď v blízkosti svého středu vhodné sedadlo, může to stát za zvážení.

Zeptejte se posádky, kde by měli sedět cestující, kteří jsou náchylní k mořské nemoci. Nejlepší umístění závisí na konstrukci plavidla, uspořádání sedadel a podmínkách na moři.

Kdykoli je to možné, vyberte si sedadlo, kde můžete pohodlně sedět a dívat se ven.

Nepřesouvejte se do jiné části lodi, když se pohybuje, pokud posádka nepotvrdí, že je to bezpečné. Vaše bezpečnost a rovnováha by měly být vždy na prvním místě.

3. Dívejte se na horizont

Pohled na stabilní bod v dálce může některým lidem pomoci zvládat kinetózu.

Pokud se začnete cítit nepohodlně, zkuste se raději dívat k horizontu než se soustředit na podlahu, telefon nebo předměty pohybující se po lodi.

Hlavu udržujte v klidu a dejte svým očím možnost přizpůsobit se širšímu pohledu. Tato technika nemusí být stejně dobrá pro každého, když nefunguje a nefunguje. je těžký. Nicméně je to jednoduchá strategie, která nevyžaduje speciální vybavení.

Můžete si také udělat přestávky ve čtení, prohlížení fotografií nebo používání telefonu, protože zrakové úkoly na blízko mohou u některých cestovatelů zhoršit příznaky.

4. Jezte rozumně před naloděním

Volba jídla může ovlivnit, jak pohodlně se budete před výletem lodí a během ní cítit.

Přijet velmi hladový může být nepříjemné, ale jíst velké a těžké jídlo těsně před odjezdem může být pro některé lidi také neprospěšné.

Zvažte lehké jídlo nebo známou svačinku, kterou běžně dobře snášíte. Vyhněte se jídlům, o kterých víte, že mají tendenci dráždit váš žaludek.

Alkohol může zhoršit závratě a může zvýšit riziko dehydratace, proto je rozumné se mu vyhýbat před výletem a během něj.

Neexistuje jediné jídlo, které zabrání mořské nemoci pro každého. Vyberte si jídlo na základě své vlastní tolerance, dietních potřeb a všech lékařských rad, které jste dostali.

5. Zůstaňte hydratovaní

Pobyt venku v Dominikánské republice může znamenat vystavení se teplu, slunci a vlhkosti. Pravidelné pití vody může pomoci předejít dehydrataci, která se může zhoršit, pokud se již necítíte dobře.

Přineste si vodu, pokud to cestovní kancelář povolí, a zeptejte se, zda je k dispozici pitná voda.

Pokud se u vás objeví nevolnost, zkuste raději malé, časté doušky než vypít velké množství najednou.

Pokud budete opakovaně zvracet, můžete mít potíže s udržením příjmu tekutin. Pokud jsou příznaky vážné nebo přetrvávají, vyhledejte lékařskou pomoc, zvláště pokud vykazujete známky dehydratace.

Hydratace je užitečná pro všeobecné pohodlí, ale není to zaručená léčba kinetózy.

6. Získejte čerstvý vzduch, když je to bezpečné

Některým cestovatelům pomáhá čerstvý vzduch, když se jim začíná nevolno.

Pokud má plavidlo dobře větraný prostor, kde mohou pasažéři bezpečně sedět, můžete se tam pohybovat pohodlněji. Vyhněte se místům se silným zápachem paliva, zápachem z vaření nebo jinými nepříjemnými pachy, pokud se zdá, že spouštějí vaše příznaky.

Nevstávejte ani neprocházejte kolem jedoucí lodi, aniž byste se o tom informovali s posádkou. Pokud je moře rozbouřené, zůstat sedět na bezpečném místě může být bezpečnější než se pokoušet pohnout.

Řiďte se pokyny kapitána ohledně toho, kde mohou cestující sedět nebo stát.

7. Před cestou zvažte léky proti kinetóze

K prevenci kinetózy je nabízeno nebo používáno několik přístupů, včetně léků a neléčivých technik. Nejvhodnější možnost závisí na vašem zdraví, věku, lécích a předchozích reakcích.

Pokud očekáváte, že budete potřebovat léky, zeptejte se před cestou lékárníka nebo zdravotníka. Některé léky fungují nejlépe, když se užívají před začátkem pohybu, takže na načasování může záležet.

Některé léky proti kinetóze mohou způsobit ospalost, rozmazané vidění nebo jiné vedlejší účinky. Mohou také interagovat s jinými léky nebo být nevhodné pro některé zdravotní stavy.

Nekombinujte léky ani nepřekračujte doporučenou dávku ve snaze zaručit pohodlnou cestu. Dodržujte pokyny k produktu a odborné rady.

A co zázvorové nebo akupresurní pásky?

Někteří cestovatelé zkoušejí zázvorové produkty nebo akupresurní náramky. Důkazy o jejich účinnosti se různí a nemělo by se s nimi zacházet jako s zaručenou ochranou před mořskou nemocí.

Pokud chcete vyzkoušet jednu z těchto možností, zkontrolujte, zda je pro vás vhodná, zvláště pokud užíváte léky nebo máte nějaké stávající zdravotní potíže.

Pokud máte v anamnéze těžkou kinetózu, zeptejte se zdravotníka na spolehlivý plán prevence a nespoléhejte se výhradně na domácí léčbu.

8. Vyhněte se dlouhému čtení a nedívání se do telefonu

Používání telefonu, čtení knihy nebo prohlížení malých předmětů uvnitř lodi může u některých cestujících zhoršit kinetózu.

Tyto činnosti vyžadují zvýšenou zrakovou pozornost, zatímco vaše tělo stále vnímá pohyb lodi.

Pokud se začnete cítit nepohodlně, odložte telefon a podívejte se na vzdálený horizont. Snažte se udržet hlavu v klidu a soustřeďte se na své okolí.

Můžete fotografovat, když se cítíte pohodlně, ale nemusíte zaznamenávat každý okamžik exkurze.

Někdy můžete cestu snáze zvládnout pouhým odložením obrazovky a položením očí.

9. Řekněte posádce, pokud se začnete cítit špatně

Nestyďte se za to, že to řeknete posádce zájezdu, pokud začnete pociťovat nevolnost nebo závratě.

Posádka může být schopna navrhnout vhodnější místo k sezení nebo vysvětlit, kde můžete bezpečně sedět. Mohou vám také říci, jaké možnosti jsou k dispozici, pokud potřebujete pomoc.

Informujte je včas, než abyste čekali, až se budete cítit výrazně hůře.

Pokud se příznaky zhorší, dodržujte bezpečnostní pokyny posádky. Nehýbejte se na odkrytou část lodi ani se nenaklánějte přes bok bez vedení.

Pokud se cítíte na omdlení, zmatení, neobvykle slabí nebo neschopní udržet tekutiny, vyhledejte vhodnou lékařskou pomoc.

10. Před rezervací si ověřte podmínky na moři

Počasí a podmínky na moři mohou ovlivnit pohodlí výletu za pozorováním velryb. Vítr, vlny a pohyb plavidla mohou pro cestovatele náchylné k mořské nemoci ztížit některé výlety.

Před rezervací se zeptejte operátora na očekávanou dobu trvání, čas odjezdu a jeho zásady, když podmínky nejsou vhodné.

Klidná předpověď nezaručuje dokonale hladkou vodu a podmínky se mohou během cesty změnit.

Pokud jste na plánované podmínky rezervace obzvlášť citliví, můžete se zeptat operátora, který vám může vysvětlit, zda jste při provádění rezervace obzvláště citliví. exkurze.

Nepředpokládejte, že menší loď bude nutně pohodlnější. Design plavidla, stav moře a uspořádání sedadel, to vše může ovlivnit pocit pohybu.

11. Vědět, kdy přehodnotit cestu

Pro většinu cestovatelů je mořská nemoc spíše nepříjemná než nebezpečná, ale závažné příznaky mohou výlet narušovat a zvyšovat riziko dehydratace.

Pokud jste již dříve zažili těžkou kinetózu, promluvte si se zdravotníkem, než si naplánujete dlouhou cestu lodí.

Můžete také probrat, zda by kratší výlet nebo jiná nepříjemná aktivita nebyla vhodnější během výletu, řekněte to

V případě závažných varovných příznaků, jako jsou mdloby, zmatenost, závažné nebo přetrvávající příznaky nebo neschopnost udržet tekutiny, vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc.

Výběr alternativní aktivity je rozumné rozhodnutí, pokud pro vás výlet lodí pravděpodobně nebude pohodlný nebo bezpečný.

Jednoduchý kontrolní seznam pro přípravu na mořskou nemoc

Před odjezdem na výlet za pozorováním velryb Samaná si projděte tento kontrolní seznam:

Written by Samaná Whale Watching

Local explorer & expert guide in Saona Island Beach.